제주환경일보

커피와 녹차의 다이어트

● 커피는 다이어트
커피를 마시면 다이어트에 좋다.
카페인은 인체의 에너지 소화량을 10퍼센트 정도 증가시켜 비만을 방지한다.
그러나 커피에 타 마시는 설탕과 크림은당분과 고지방질로 구성 되어 있기 때문에 다이어트를 위해서라면 블랙커피를 마시는 것이 좋다.

● 녹차 다이어트(건강 상식).
식사 후에 녹차 한잔씩을 마셔보자.
비타민C가 풍부해서 피부미용에 좋을뿐 아니라, 지방을 분해시키고 지방축적을 억제해서 다이어트에 큰 도움이 된다.
녹차는 칼로리가 거의 없고 체내에 지방 축적을 억제해 주는 효과가 있다는 사실이 알려지면서 관심을 끌고 있다.
또 녹차의 성분 중 카테킨’은 피부의 노화를 억제시키는 효과도 있어서, 지방을 억제하는 다이어트 효과와 함께 피부미용까지 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
녹차는 녹차잎을 뜨거운 물에 우려내어 마시거나 찻잎을 가루로 만들어 타먹는 두 가지 방법이 있다.
녹차잎을 우려 마시는 것은 녹차에 함유된 영양분을 60%밖에 섭취할 수 없지만, 찻잎을 전부 먹을 때는 지용성 영양분인 카로틴, 섬유질, 비타민 A, E 등을 전부 흡수할 수 있어 다이어트는 물론 피부미용에도 효과적이다.

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2011-12-30 07:20:25

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