최근, 지구온난화 등으로 인하여 여름철 기온의 상승과 함께 폭염일수가 늘어나고 있다. 기상청에서는 일 최고 기온이 33도 이상인 상태가 이틀 이상 지속될 것으로 예상되면 ‘폭염주의보’를 발표하고, 35도 이상 예상되면 ‘폭염경보’를 발표하고 있다.
우리 신체는 고온의 환경에서 열을 몸 밖으로 배출하여 체온을 일정하게 유지시키려는 생리현상을 보이는데 주위의 온도와 습도가 높으면 열을 내보내기가 어려워지게 되어 현기증이나 경련, 실신하는 환자가 생기고 심한 경우에는 사망에까지 이르고 있다.
이러한 폭염으로 인한 피해를 막고 건강을 지키기 위해서는 무엇보다도 대비가 우선이다. 우리 생활주변에서 꼭 지켜야 할 폭염대비 국민행동요령에 대하여 몇 가지만 당부 드리고자 한다.
첫째, 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자는 외출을 삼가고 이들을 남겨두고 장시간 외출 시에는 반드시 친인척이나 이웃에게 보호를 의뢰해야 한다.
둘째, 야외활동은 자제하고 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기는 실내․외 온도차를 5℃로 유지하여 냉방병을 예방하도록 한다.
셋째, 산업․건설현장에서는 휴식시간을 장시간 보다는 짧게 여러 번에 나누어 휴식을 취하는 것이 좋으며 , 실내작업장일 경우 자연환기가 될 수 있도록 창문을 열어두고 밀폐지역은 피해야 한다.
마지막으로 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은 좋지 않다.
환자가 발생 하였을 때에는 우선 시원한 곳으로 옮겨 시원한 이온음료 등을 마시게 하고 젖은 수건으로 신체를 닦아 체온이 내려갈 수 있도록 도와주고, 증상이 심하거나 의식이 없는 경우에는 신속하게 119에 도움을 요청하여야 한다.
결국, 폭염 대처요령을 잘 숙지하여 지킨다면 올해의 무더운 여름도 충분히 이겨낼 수 있을 것이다.
